Stop of verander daarom niet zelfstandig met voorgeschreven medicijnen. Bespreek vragen over werkzaamheid, bijwerkingen en alternatieven met je arts of apotheker.
Kunnen voeding en tryptofaan helpen?
In sommige artikelen wordt aanbevolen om voedingsmiddelen met tryptofaan te eten om de aanmaak van serotonine en melatonine te ondersteunen.
Tryptofaan is een essentieel aminozuur dat het lichaam nodig heeft. Het komt voor in onder meer bonen, linzen, eieren, zuivel, noten, zaden en andere eiwitrijke voedingsmiddelen.
Het lichaam gebruikt tryptofaan bij verschillende processen, waaronder de aanmaak van serotonine. Serotonine is betrokken bij meerdere functies, terwijl melatonine een rol speelt bij de regulering van het slaap-waakritme.
Toch betekent dit niet dat extra bonen of andere tryptofaanrijke voedingsmiddelen fibromyalgie behandelen. De werking van deze processen is complex en het eten van één specifiek voedingsmiddel garandeert geen verbetering van pijn, stemming of slaap.
Een gevarieerd voedingspatroon met voldoende eiwitten, groenten, fruit, volkorenproducten en gezonde vetten kan wel bijdragen aan de algemene gezondheid.
Je hoeft geen streng dieet te volgen of dure supplementen te kopen om fibromyalgie te beheersen. Als je een tekort vermoedt of je voeding sterk wilt aanpassen, bespreek dit dan zo nodig met een arts of diëtist.
Wat weten we over transcraniële stimulatie?
Transcraniële stimulatie is een verzamelnaam voor technieken waarbij de activiteit van bepaalde hersengebieden van buitenaf wordt beïnvloed.
Een voorbeeld is repetitieve transcraniële magnetische stimulatie, ook bekend als rTMS. Hierbij worden magnetische pulsen gebruikt. Andere technieken werken met elektrische stroom.
Deze behandelingen worden onderzocht voor verschillende neurologische en psychische aandoeningen. Er is ook onderzoek naar mogelijke toepassingen bij chronische pijn, waaronder fibromyalgie.
De resultaten en de kwaliteit van het bewijs verschillen per techniek en aandoening. Transcraniële stimulatie is daarom geen gegarandeerde behandeling voor fibromyalgie en is niet voor iedereen geschikt.
Het is ook te eenvoudig om te stellen dat het doel uitsluitend is om de hoeveelheid serotonine of melatonine in de hersenen te verhogen.
Als je deze behandeling overweegt, bespreek dan met een bevoegde zorgverlener wat er bekend is over de mogelijke voordelen, beperkingen en risico’s in jouw specifieke situatie.
Wanneer moet je medische hulp zoeken?
Laat aanhoudende pijn, ernstige vermoeidheid of andere onverklaarbare klachten beoordelen, zeker wanneer ze je dagelijkse leven beïnvloeden.
Zoek ook medische hulp als je symptomen plotseling veranderen, nieuwe neurologische klachten krijgt, koorts ontwikkelt of onbedoeld veel gewicht verliest.
Een diagnose fibromyalgie sluit andere aandoeningen niet uit. Nieuwe klachten verdienen daarom aandacht, ook wanneer je al langer met fibromyalgie leeft.
Tot slot: fibromyalgie verdient begrip, geen verwijten
Fibromyalgie is een complexe chronische aandoening die veel meer kan omvatten dan alleen spierpijn. Vermoeidheid, slaapproblemen, concentratieproblemen en een verhoogde gevoeligheid voor prikkels kunnen het dagelijks leven aanzienlijk beïnvloeden.
Stress en emoties kunnen invloed hebben op de manier waarop pijn wordt ervaren. Maar er is geen overtuigend bewijs dat fibromyalgie simpelweg ontstaat doordat iemand gevoelens onderdrukt.
Wie met deze aandoening leeft, verdient een zorgvuldige medische beoordeling, praktische ondersteuning en een behandeling die aansluit bij de eigen klachten en mogelijkheden.
Aangepaste beweging, aandacht voor slaap, ondersteuning bij stress en zo nodig medicatie kunnen allemaal onderdelen van een behandelplan zijn. Ook voeding kan bijdragen aan de algemene gezondheid, zonder dat één specifiek ingrediënt als wondermiddel hoeft te worden beschouwd.
Je hoeft je pijn niet te verklaren door onverwerkte emoties om hulp te verdienen. Het belangrijkste is dat je klachten serieus worden genomen en dat je samen met een zorgverlener zoekt naar manieren om je dagelijks leven zo goed mogelijk te ondersteunen.
