Wie twijfelt over de eigen inname, kan dit het beste bespreken met een arts, apotheker of diëtist, zeker wanneer er sprake is van een chronische aandoening of medicijngebruik.
Pas ook op voor combinaties met medicijnen
Magnesium kan de opname of werking van sommige medicijnen beïnvloeden.
Een bekend voorbeeld is dat magnesium zich in het maag-darmkanaal kan binden aan bepaalde antibiotica, waardoor het medicijn minder goed wordt opgenomen wanneer ze tegelijkertijd worden ingenomen.
Ook bij sommige andere medicijnen kan het nodig zijn om rekening te houden met het tijdstip waarop magnesium wordt gebruikt.
Daarom is het verstandig om bij regelmatig medicijngebruik altijd even te controleren of een magnesiumsupplement geschikt is.
Vertel een arts of apotheker bijvoorbeeld welke supplementen je gebruikt, hoeveel je ervan inneemt en welke medicijnen je dagelijks gebruikt.
Dat geldt niet alleen voor magnesium. Ook combinaties van verschillende supplementen kunnen ervoor zorgen dat je ongemerkt veel meer van een bepaalde voedingsstof binnenkrijgt dan bedoeld.
De invloed van sociale media
Een groot probleem is dat supplementen op sociale media vaak worden gepresenteerd alsof ze voor vrijwel iedereen noodzakelijk zijn.
Vandaag gaat het over magnesium. Morgen kan het een ander mineraal, vitamine of kruidenextract zijn.
Een product kan daarbij worden aangeprezen voor tientallen verschillende klachten: vermoeidheid, stress, slaapproblemen, spierpijn, concentratieproblemen en nog veel meer.
Maar een gezondheidsclaim op sociale media is geen persoonlijk medisch advies.
Wat bij de ene persoon zinvol kan zijn, kan bij iemand anders onnodig of zelfs ongeschikt zijn. Leeftijd, nierfunctie, voeding, medicijnen en bestaande aandoeningen spelen allemaal een rol.
Daarom is het verstandig om eerst te kijken naar de reden waarom je een supplement wilt gebruiken.
Stel jezelf deze vier vragen voordat je magnesium koopt
1. Heb ik het echt nodig?
Vraag jezelf af waarom je magnesium wilt gebruiken. Is er daadwerkelijk sprake van een tekort of is het vooral vanwege een trend die je online hebt gezien?
