Een douche van ongeveer 5 tot 10 minuten is voor de meeste mensen voldoende. Korter douchen kan bovendien helpen om de huidbarrière minder te belasten.
5. Wrijf niet hard met een handdoek
Na het douchen is de manier waarop je je afdroogt ook belangrijk.
In plaats van stevig over de huid te schrobben, kun je beter zachtjes deppen met een zachte, schone handdoek. Besteed extra aandacht aan huidplooien en tussen de tenen, zodat daar geen vocht blijft zitten.
6. Smeer crème terwijl de huid nog licht vochtig is
Dit is een van de eenvoudigste veranderingen die veel mensen kunnen toepassen.
Breng binnen enkele minuten na het douchen een hydraterende crème of zalf aan, terwijl de huid nog een beetje vochtig is. Hierdoor kan het vocht beter worden vastgehouden.
Handige ingrediënten zijn bijvoorbeeld:
- Ureum
- Glycerine
- Ceramiden
- Colloïdale havermout
- Aloë vera
Bij een zeer droge huid kan een wat vettere crème of zalf beter werken dan een dunne lotion.
7. Let op wanneer en hoe je doucht
Voor sommige mensen kan een zeer warme douche vlak voor het slapen juist oncomfortabel zijn, vooral wanneer de huid daarna droog en jeukerig aanvoelt.
Een lauwe douche in de ochtend of middag kan daarom prettiger zijn. Maar als je juist goed slaapt na een avondlijke douche, hoef je die gewoonte niet automatisch te veranderen.
Een eenvoudige badroutine na je 70e
Een huidvriendelijke routine kan er bijvoorbeeld zo uitzien:
- Douche wanneer dat nodig is, zonder een vaste regel dat het iedere dag moet.
- Gebruik lauw in plaats van zeer heet water.
- Houd de douche kort.
- Gebruik milde, parfumvrije producten.
- Reinig vooral de plekken waar zweet en vuil zich ophopen.
- Dep de huid voorzichtig droog.
- Breng daarna een hydraterende crème aan.
Wanneer moet je extra opletten?
Droge huid komt vaak voor naarmate mensen ouder worden, maar aanhoudende klachten verdienen aandacht.
Let bijvoorbeeld op ernstige of voortdurende jeuk, kloven, zwelling, wondjes, toenemende roodheid, pijn, nattende plekken of terugkerende huidinfecties.
