Een warme douche voelt heerlijk. Het is een moment van ontspanning, helpt om zweet en vuil te verwijderen en geeft veel mensen een fris gevoel om de dag te beginnen of af te sluiten. Toch kan een dagelijkse douche naarmate we ouder worden soms minder goed zijn voor de huid dan we denken.
Dat betekent niet dat mensen boven de 65 zich niet dagelijks mogen wassen. Persoonlijke hygiëne blijft belangrijk en de ideale wasroutine verschilt van persoon tot persoon. Wel verandert de huid naarmate we ouder worden. Daardoor kan een routine die vroeger probleemloos werkte, later leiden tot een droge, trekkerige of geïrriteerde huid.
Vooral de combinatie van heet water, lange douches, agressieve zeep en dagelijks wassen kan de natuurlijke beschermlaag van de huid aantasten.
Maar waarom gebeurt dat? En hoe kun je na je 65e een goede balans vinden tussen hygiëne en huidverzorging?
De huid verandert naarmate je ouder wordt
De huid is niet alleen een omhulsel rond het lichaam. Ze vormt ook een belangrijke beschermende barrière tegen invloeden van buitenaf en helpt vocht in de huid vast te houden.
Naarmate we ouder worden, verandert de structuur en samenstelling van de huid. De huid kan dunner en droger worden en kan minder goed vocht vasthouden. Ook kan de natuurlijke productie van huidvetten afnemen.
Daardoor kan de huid gevoeliger reageren op factoren die vroeger geen problemen veroorzaakten.
Een lange, hete douche kan bijvoorbeeld prettig aanvoelen, maar kan tegelijkertijd de huid extra uitdrogen.
Na het douchen kan de huid dan strak, ruw of trekkerig aanvoelen.
Heet water is niet altijd een goed idee
Een van de grootste problemen is niet per se het douchen zelf, maar de temperatuur van het water.
Heet water kan de natuurlijke vetten op het huidoppervlak verwijderen. Deze vetten helpen de huid soepel te houden en ondersteunen haar beschermende barrière.
Wanneer je heel regelmatig en langdurig heet doucht, kan de huid daardoor droger worden.
Dat kan vooral merkbaar zijn op:
- de onderbenen;
- armen;
- handen;
- rug;
- buik;
- voeten.
Een betere keuze is meestal lauw tot aangenaam warm water. Je hoeft de douche niet ijskoud te zetten. Het doel is simpelweg om extreem heet water te vermijden.
