Veel mensen zijn hun hele leven gewend om op dezelfde manier te douchen of te baden. Maar naarmate je ouder wordt, verandert ook je huid. Ze wordt vaak dunner, droger en gevoeliger en herstelt minder snel na irritatie.
Daardoor kunnen gewoonten die vroeger geen probleem waren, ineens leiden tot een trekkerig gevoel, jeuk, roodheid of schilfering. Gelukkig zijn er eenvoudige manieren om je dagelijkse verzorgingsroutine aan te passen.
1. Elke dag uitgebreid douchen is niet altijd nodig
Na je 70e hoef je niet per se iedere dag een volledige douche te nemen, zeker niet als je huid snel uitdroogt en je weinig transpireert.
Een praktische routine kan bestaan uit een volledige douche enkele keren per week, gecombineerd met dagelijkse verzorging van bijvoorbeeld de oksels, voeten, intieme zones en huidplooien.
Hoe vaak je moet douchen, verschilt echter per persoon. Bij veel zweten, incontinentie, wondjes of andere huidproblemen kan vaker wassen wel nodig zijn.
2. Pas op met zeer heet water
Een hete douche kan heerlijk ontspannend zijn, maar heet water kan de natuurlijke beschermende vetten van de huid verwijderen. Daardoor kan de huid droger en gevoeliger worden.
Lauw water is meestal een betere keuze. Een douche hoeft niet heet te zijn om je goed te wassen.
Een eenvoudige aanwijzing: als je huid na het douchen rood, trekkerig of branderig aanvoelt, kan het water te heet zijn.
3. Niet alle zeep is geschikt voor een oudere huid
Sterk geparfumeerde of agressieve zepen kunnen de huid verder uitdrogen.
Kies liever voor een milde, parfumvrije reiniger die geschikt is voor de gevoelige of droge huid. Je hoeft bovendien niet je hele lichaam uitgebreid in te zepen. Op sommige plaatsen, zoals de oksels en voeten, is reinigen belangrijker dan op droge delen van de armen en benen.
4. Houd je douche kort
Lang onder de douche staan betekent dat je huid langer wordt blootgesteld aan water, warmte en reinigingsproducten.
