1. Regelmatige spierkrampen
Spierkrampen zijn vaak het eerste symptoom waar men aan denkt bij een magnesiumtekort. Dit mineraal speelt een belangrijke rol bij de ontspanning van de spieren na een spiercontractie.
Bij een tekort aan magnesium kunnen spieren langer samengetrokken blijven, wat krampen, spasmen of een gevoel van spierspanning kan veroorzaken.
Sommige mensen ervaren deze krampen voornamelijk:
‘s Nachts in de kuiten
na lichamelijke activiteit
of tijdens perioden van intense vermoeidheid
Krampen kunnen natuurlijk verschillende oorzaken hebben, maar een onvoldoende magnesiuminname kan er soms aan bijdragen.
De rest staat op de volgende pagina.
