Verwijder vervolgens onnodige obstakels.
8. Tapijten en losse matten onderschatten
Een klein los tapijt lijkt misschien onschuldig, maar kan verschuiven wanneer iemand erop stapt.
Vooral in de badkamer, keuken en bij het bed is het verstandig om goed te controleren of matten stevig op hun plaats blijven.
Gebruik indien nodig antislipmateriaal of kies voor een oplossing die minder gemakkelijk verschuift.
9. De badkamer niet veilig genoeg maken
De badkamer is een plaats waar water en gladde oppervlakken samenkomen.
Dat maakt extra voorzichtigheid belangrijk.
Handige maatregelen kunnen zijn:
- antislipmateriaal;
- goede verlichting;
- stevige handgrepen waar nodig;
- een veilige doucheoplossing;
- een stabiele plek om te zitten tijdens het douchen indien nodig.
Een losse handdoek op de vloer moet zo snel mogelijk worden opgeraapt.
10. Problemen met het zicht negeren
Goed zicht speelt een belangrijke rol bij evenwicht.
De hersenen gebruiken visuele informatie om te bepalen waar het lichaam zich bevindt ten opzichte van de omgeving.
Wanneer het zicht vermindert, kan lopen op ongelijke oppervlakken moeilijker worden.
Laat uw ogen daarom regelmatig controleren en gebruik een bril wanneer die is voorgeschreven.
Als u merkt dat u vaak tegen voorwerpen aanloopt of moeite hebt om hoogteverschillen te zien, bespreek dit dan met een deskundige.
11. Medicijnen vergeten te controleren
Sommige medicijnen kunnen duizeligheid, slaperigheid of een daling van de bloeddruk veroorzaken.
Wanneer iemand meerdere medicijnen gebruikt, kan het soms moeilijk zijn om te weten welk middel verantwoordelijk is voor een bepaalde klacht.
Stop echter nooit zelfstandig met een voorgeschreven medicijn.
Laat uw arts of apotheker regelmatig beoordelen welke medicijnen u gebruikt.
Neem ook vrij verkrijgbare geneesmiddelen en supplementen mee in het overzicht.
Een medicatiecontrole kan vooral nuttig zijn wanneer duizeligheid of onzekerheid bij het lopen nieuw is ontstaan.
12. Duizeligheid als “normaal ouder worden” beschouwen
Ouder worden kan veranderingen veroorzaken, maar terugkerende of ernstige duizeligheid moet niet automatisch worden weggewuifd.
Er kunnen verschillende oorzaken zijn.
Denk bijvoorbeeld aan:
- bloeddrukveranderingen;
- uitdroging;
- problemen van het evenwichtsorgaan;
- zichtproblemen;
- bijwerkingen van medicijnen;
- spierzwakte;
- bepaalde neurologische of andere medische aandoeningen.
Als duizeligheid regelmatig terugkomt, is het verstandig om de oorzaak te laten beoordelen.
13. Te weinig aandacht besteden aan de voeten
Voeten zijn letterlijk het contactpunt tussen het lichaam en de grond.
Pijn, gevoelloosheid, zwelling, eelt of slecht passende schoenen kunnen het lopen beïnvloeden.
Controleer daarom regelmatig de voeten.
Mensen met diabetes moeten extra zorgvuldig omgaan met voetverzorging en eventuele wondjes of veranderingen bespreken met hun zorgverlener.
