Amla, ook wel Indiase kruisbes genoemd, wordt vaak gebruikt in de Indiase keuken en traditionele Ayurveda.
Het fruit bevat vitamine C, hoewel de uiteindelijke hoeveelheid afhankelijk kan zijn van het product en de verwerking.
Wat heb je nodig?
- amlapoeder;
- een kleine hoeveelheid bessenpoeder, bijvoorbeeld van acaí of goji;
- een snufje kaneel;
- water, yoghurt of een smoothie als basis.
Je kunt ook verse bessen gebruiken in plaats van bessenpoeder.
Waarom is deze combinatie interessant?
Vitamine C draagt bij aan de normale collageenvorming. Bessen leveren daarnaast verschillende plantaardige stoffen.
Maar ook hier geldt: een voedingsmiddel met vitamine C is geen cosmetische behandeling.
Het ondersteunt de normale werking van het lichaam, terwijl het uiteindelijke uiterlijk van je huid door veel meer factoren wordt bepaald.
Zo gebruik je het
Meng een kleine hoeveelheid amlapoeder met yoghurt of voeg het toe aan een smoothie.
Een snufje kaneel kan voor extra smaak zorgen.
Wie amla nog nooit heeft geprobeerd, kan beter met een kleine hoeveelheid beginnen omdat de smaak behoorlijk zuur kan zijn.
Collageen draait niet alleen om één ingrediënt
Wanneer je je huid zo goed mogelijk wilt ondersteunen, heeft het weinig zin om je volledig te richten op één poeder of één superfood.
Collageen is een eiwit en het lichaam heeft verschillende voedingsstoffen nodig om normale lichaamsprocessen te kunnen uitvoeren.
Een gevarieerd voedingspatroon met voldoende eiwitten, groenten, fruit, volkorenproducten, noten, zaden en gezonde vetten is daarom veel belangrijker dan één trendy drankje.
Ook andere factoren spelen een rol.
Bescherm je huid tegen de zon
UV-straling kan bijdragen aan huidveroudering. Dagelijkse bescherming tegen overmatige blootstelling aan de zon is daarom een veel belangrijker onderdeel van huidverzorging dan het drinken van één speciale smoothie.
Zorg voor voldoende slaap
Een goede nachtrust is belangrijk voor het algemene welzijn en ondersteunt verschillende herstelprocessen in het lichaam.
Beweeg regelmatig
Regelmatige lichaamsbeweging ondersteunt de algemene gezondheid en past binnen een gezonde leefstijl.
